Renforcement musculaire / circuit training


Renforcement musculaire CAEN

Connaissez-vous le circuit training ? Ce concept permet de combiner plusieurs sports et activités sportives pour améliorer la santé physique de tout le monde, quel que soit son âge et sa condition physique !

 

Le mercredi 21h15

 Le  samedi à 10h30 

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Qu'est-ce qu'est le Groupe training ?

      Le groupe training est une activité physique sous forme de circuit composé d’ateliers. Chaque atelier permet de travailler un groupe musculaire différent.

     Ainsi lors d’une séance de groupe training vous entrainez la totalité de votre corps.

 

 

     Chaque personne occupe un atelier et chaque personne maitrise son intensité, ce qui vous donne la possibilité d’intégrer n’importe quel groupe. 

 

     Basé sur des exercices fonctionnels (proche des mouvements de la vie de tous les jours), les séances de groupe training ou fitness groupe training permettent de créer une cohésion et un esprit d’équipe :

     la motivation dégagée par le groupe permet de dépasser ses propres limites pour atteindre ses objectifs.  

Impossible de s'ennuyer !


Les bienfaits du Circuit Training

     L’avantage majeur du circuit training est la pluralité des activités proposées : en effet, celui-ci permet de faire travailler des muscles différents,  de gagner en souplesse et de renforcer ses muscles de façon harmonieuse.

     C’est une activité qui peut être pratiquée par tous puisque plusieurs ateliers sont possibles selon les aptitudes et les besoins de chacun : il y a des mouvements simples, doux à appréhender mais on peut rapidement progresser et suivre des ateliers de musculation, de développement et de charges lourdes pour les plus expérimentés.

     C’est une activité complète où chaque exercice est différent d’un autre : impossible de s’ennuyer, de tomber dans la monotonie, le circuit training vous muscle dans l’ensemble.