Longe-Côte / randonnée aquatique


Marche aquatique / Longe côte de nacre

Un sport pour prendre l'air !

   Le longe-côte se pratique en plein air et en mer. Un double atout : on s’oxygène tout en reminéralisant l’organisme.
    On ressort de l’eau détendue et enveloppée d’une douce sensation de bien-être.

 

Avec l'association: 

- Le jeudi à 11h. Plage de Ouistreham.

-Le samedi à 14 h Ouistreham

site de l'association >> ICI <<

 

- Quand vous voulez sur demande.   >>> ICI <<<

Qu'est ce que le Longe-Côte ?

     C'est tout simple, vous vous jetez à l'eau joyeusement, droit devant jusqu'à atteindre la profondeur idéale : mi-poitrine. C'est le bon niveau, il permet à l'eau d'exercer une pression suffisante au niveau des abdos et des lombaires pour un bon maintien.

      La randonnée pédestre aquatique repose sur le principe de la marche à laquelle s'ajoute les bras. Ils vont vous servir d'appuis pour trouver la bonne cadence et augmenter votre vitesse. Cette activité se pratique version ballade, ou intensive. La présence des vagues, agitées ou pas, joue également son rôle.

Longe-cote ouistreham
Marche aquatique à Ouistreham

L'importance du maître nageur

     La mer est un élément naturel très agréable, mais qui sait être très dangereux. Il y a plusieurs facteurs à prendre en comptes : le vent, la marée, le courant, la température de l’eau, la météo à venir.

 

      Les Maîtres nageurs connaissent l’eau et ses dangers, ils sont entrainés aux techniques de sauvetage et ont l’œil pour surveiller et encadrer un groupe et surtout ils ont le droit d'enseigner.

      Soyez toujours accompagné d’un maître-nageur pour vos randonnées aquatiques pour vous sentir en sécurité. De plus il agrémentera vos séances par des exercices d’aquagym et de renforcement musculaire.

    

   En tant que maitre nageur diplômé d’état, je vous accompagne et je m’adapte à vos horaires et à votre groupe.

 

N’hésitez pas à en parler à vos amis pratiquants et à me contacter. 

 

 

Plus d'informations sur les sorties sur Facebook: ICI